Laskettelijan polvivammat – polvilumpion sijoiltaanmeno

Ensiapu (välitön hoito)

Jos polvilumpio on edelleen pois paikoiltaan, se vaatii välitöntä lääkärin apua. Älä koskaan yritä itse asettaa polvilumpiota takaisin paikalleen.

• Lepo ja tuki: Pidä jalka suorana ja liikkumattomana. Älä yritä kävellä tai liikutella polvea ennen lääkärin arviota.

• Kylmähoito: Aseta kylmäpakkaus (esimerkiksi pyyhkeeseen käärittynä) polven päälle noin 15–20 minuutiksi kerrallaan parin tunnin välein, varsinkin ensimmäisten 48 tunnin aikana. Tämä vähentää tehokkaasti kipua ja turvotusta.

• Kohoasento: Pidä jalkaa kohoasennossa aina kun mahdollista turvotuksen hallitsemiseksi.

Lääkärissä

Vastaanotolla lääkäri asettaa polvilumpion ensimmäiseksi turvallisesti takaisin oikeaan asentoon (repositio), mikä yleensä helpottaa kipua nopeasti. Tämän jälkeen diagnoosi ja mahdolliset lisävammat varmistetaan tarkemmin röntgen- tai magneettikuvauksella. Kuvantamisen avulla saadaan varmuus siitä, ettei polvessa ole murtumia tai leikkaushoitoa vaativia nivelsidevammoja. Jatkohoitoa varten lääkäri määrää usein polvituen eli ortoosin, joka pitää polvilumpion tukevasti oikealla paikallaan ja antaa vaurioituneiden kudosten parantua rauhassa

Kotihoito ja kivun lievitys

Kotihoidon kulmakivinä toimivat lepo, oikeanlainen tuenta sekä riittävä kivunlievitys. On tärkeää käyttää lääkärin määräämää polvitukea tarkasti annettujen ohjeiden mukaisesti aina siihen saakka, kunnes saat luvan sen keventämiseen tai kokonaan poistamiseen. Kivun ja mahdollisen kudostulehduksen hallinnassa auttavat puolestaan hyvin lääkärin määräämät tai apteekista ilman reseptiä saatavat tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni tai parasetamoli.

Fysioterapia ja kuntoutus

Kuntoutus pyritään aloittamaan mahdollisimman varhain, ja liikkeelle lähdetään lääkärin tai fysioterapeutin ohjaamilla kevyillä liikkuvuus- ja lihasvoimaharjoitteilla. Varovaisella polven taivuttelulla ja ojentamisella pyritään aluksi palauttamaan polven normaali liikerata. Tämän rinnalla fysioterapeutti ohjaa harjoituksia, jotka vahvistavat erityisesti reiden etuosan lihaksia, kuten vastus medialis -lihasta, sekä muita polvea tukevia rakenteita. Vahva lihaksisto onkin paras keino estää vamman uusiutuminen. Kuntoutuksen edetessä myös tasapaino- ja proprioseptioharjoitukset nousevat avainasemaan polven vakauden ja liikehallinnan täydellisessä palauttamisessa.

Seuranta ja paluu normaaliin toimintaan

Polven paranemista seurataan lääkärin tai fysioterapeutin kontrolleissa, joissa annetaan yksilölliset ohjeet kuormituksen lisäämiseksi.
Palaa aktiiviseen urheiluun ja rinteeseen vasta, kun polvi on täysin parantunut ja lihasvoima palautunut. Alkuvaiheessa urheilussa suositellaan usein polvituen tai teippauksen käyttöä. Vältä äkillisiä kiertoliikkeitä ja raskasta kuormitusta liian aikaisin, sillä se voi johtaa lumpion uuteen luksaatioon.

Milloin ottaa yhteyttä lääkäriin?

Ota yhteys lääkäriin, jos:

• Kipu, turvotus tai polven epävakauden tunne ei vähene muutaman viikon hoidon jälkeen.
• Polvilumpio menee uudelleen sijoiltaan tai polvessa tuntuu jatkuvaa lukkiutumista tai napsahtelua.
• Et pysty liikuttamaan polvea kunnolla tai siihen liittyy voimakasta kipua.

Ennaltaehkäisy

Säännöllinen lihasvoiman, tasapainon ja koordinaation ylläpitäminen on tehokkain tapa ehkäistä polvilumpion sijoiltaanmenoa. Jos sinulla on aiempaa taustaa lumpion luksaatioista, tukevan polvituen käyttö laskettelun ja lautailun kaltaisissa lajeissa on erittäin suositeltavaa.

Polvilumpion sijoiltaanmeno paranee yleensä hyvin asianmukaisella hoidolla ja aktiivisella kuntoutuksella. Toistuvissa tai vakavissa tapauksissa voidaan toisinaan tarvita leikkaushoitoa.

Polvivamman sattuessa nopea hoitoon pääsy on olennaista. Tunturin Lääkärikeskus toimii Levillä, Rukalla, Saariselällä ja Pyhällä, aivan pohjoisen tunnetuimpien laskettelukeskusten yhteydessä. Olemme Suomen ainoa lääkärikeskus, joka on erikoistunut talviurheiluvammojen hoitoon. Tarjoamme ensiavun, kuvantamistutkimukset, pikalaboratoriot ja erikoislääkäripalvelut saman katon alla.