Paleltuman ensiapu ja kotihoito
Hoito-ohjeet
Paleltuma syntyy, kun ihon lämpötila laskee liian alas, jolloin verenkierto heikkenee ja kudos alkaa jäätyä. Lapin tunturiolosuhteissa viima (wind chill) lisää paleltumisriskiä merkittävästi jo pikkupakkasilla. Yleisimmin paleltuvat posket, nenänpää, sormet ja varpaat. Lievä paleltuma (nipistely, valkoinen iho) on pinnallinen, mutta syvä paleltuma vaatii aina lääkärin hoitoa.
Paleltuman hoito kotona
Tärkeintä on siirtyä välittömästi pois kylmästä lämpimään sisätilaan. Älä koskaan hiero paleltunutta aluetta lumella tai käsillä, sillä se vaurioittaa jäätynyttä kudosta lisää.
Lämmitä paleltunutta aluetta hitaasti ja varovasti. Paras tapa on käyttää kehon omaa lämpöä (esim. kylmät sormet kainaloon) tai upottaa alue lämpimään veteen (n. 37–40 astetta). Vesi ei saa olla kuumaa. Jatka lämmittämistä vähintään 20–30 minuuttia, kunnes ihon tunto palaa ja väri muuttuu punaiseksi.
Ihon sulaessa alueella voi tuntua voimakasta kipua, kihelmöintiä ja kuumotusta. Tämä on merkki verenkierron palautumisesta. Voit ottaa kipulääkettä (ibuprofeeni tai parasetamoli) oireiden lievitykseen. Suojaa iho lämmityksen jälkeen hyvin, äläkä altista sitä uudelleen kylmälle. Jos iholle nousee rakkuloita, älä puhkaise niitä tulehdusriskin vuoksi.
Ota yhteys lääkäriin, jos:
- Iho pysyy valkoisena, kovana tai tunnottomana lämmityksestä huolimatta.
- Iho muuttuu harmaaksi, sinertäväksi tai mustaksi.
- Paleltuma-alueelle nousee verisiä tai kirkkaita rakkuloita.
- Kyseessä on laaja paleltuma tai yleinen hypotermia (kehon alilämpö).